マット運動の基礎。簡単そうです。自分の首を守りましょう。
普通の前回りで首がゴキッとならないようにするのが首抜き前転です。首がゴキッとならないように首を抜くというかを曲げるというか、首がゴキッとならない方向で回るようにすればできるかなと思います。床につける肩の先の手を股の方に突っ込むと回りやすいですね。
大望選手、他の白帯の方も上手ですね。みんな柔らかい。すごいな。自分は肩入れて回るとき、お腹が邪魔になります。だからお腹の肉を減らす必要があります。そして今でも首がゴキッとなるときがあります。気を付けます。