白木アマゾン大輔先生。コロナ禍落ち着いてきました。しかし道場行けない人もいるでしょう。そういう時は一人でムーブ。
足回し
自転車漕ぎ
足交差（小→大）
後ろ受け身＋ベース立ち
うわ抜き＋うわ抜き移動（この言葉も動きもうちの道場では聞いたことないです。。。）
下抜き腰切り（これ道場ではスイッチっていいます。はい。）
えび
肩ブリッジ＋ウパ（一緒じゃないのね）
頭抜き後転前転（肩抜きって言ってます。）
バンプ+バンプ三角ロック（三角締めのムーブですね。）
えび＋逆えび＋バルボーザ（動くVer）
後ろ受け身＋柔術立ち
腹筋移動（これ横移動 by 道場）
ベース立ち移動（これ あひる歩き＋そんきょ by 道場 アヒル歩きないけど）
腰切り移動（スイッチ by 道場）
マカコ（モンキー 猿 ゴリラ・・）こんな足上げるんですね。アマゾン先生。。。スゲー。
頭抜き後転
膝つきアヒル歩き＋アヒル歩き（これこれ）
脇締め（って言うんだ、ほふく前進 by 道場 っていいます。はい。）
バーピー移動（これ 道場で30秒タイマー インターバルと称してやってます。モンキー、ダッシュ、ジャンプなどと。しかしバーピーっていうんだ。バービーかと思ってた。調べた。。。はずかしい。。。）
かに（これできない。間違いなくできない自身がある。道場ではしてません。）
体捌き（これも道場ではやってない。）
ジャカレイ（ジャカレイさん 柔術家の動きから来てるみたい。ポルトガル語 ジャカレ＝わわに。ワニ歩きって言います。by道場）
タックル一人打ち込み
ほぼほぼ道場でもやってます。逆に言うと、カルペHOPEもこれやってるんだな。
なんだかいいですね。かには無理だけど。
はい見てみましょう。アマゾン先生動ききれいだな。すごいな。
柔術家も一人ムーブ頑張ろう！！アマゾン先生みたいになれるかもしれない。。。